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十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺

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南昌在线核心提示:下面小编为大家介绍十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺,学会养生要从点滴小事做起!冬季要养生,有哪些冬季养生菜可以吃呢?今天中医向大家推荐10种最适合冬 ……

健康长寿之法的关键就是学会养生,一切金钱物质都敌不过身体健康,保持每天健康生活才是最重要的。下面小编为大家介绍十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺,学会养生要从点滴小事做起!

十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺

冬季要养生,有哪些冬季养生菜可以吃呢?今天中医向大家推荐10种最适合冬天吃的养生蔬菜。

冬季养生菜1:小白菜

中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。

还有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

冬季养生菜2:菜花

含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。

其维生素C的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。

冬季养生菜3:芹菜

中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。

芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

冬季养生菜4:红薯

红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

冬季养生菜5:包心菜

其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。

关键词:养生 健康养生 养生保健

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网友评论:
  1. 尒岆棈2020-03-28 12:28尒岆棈[南昌在线网友]202.180.215.115
    会火吗
    顶14踩0
  2. 零度白七度黑2020-03-26 22:52零度白七度黑[南昌在线网友]203.80.57.6
    神马>百度>360
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  3. Silver Stone2020-03-20 00:37Silver Stone[南昌在线网友]112.109.241.181
    十种冬季养生菜 红薯暖胃益肺 赞,分享了。
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  4. 韶华尽弑2020-03-14 04:48韶华尽弑[南昌在线网友]116.66.68.9
    看完收藏,支持下。
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  5. 我爱果果。2020-03-08 22:13我爱果果。[南昌在线网友]203.23.107.105
    好站啊,联到此一游。
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  6. 依然星空2020-03-07 12:01依然星空[南昌在线网友]202.41.9.113
    大家注意收藏啊
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  7. 我是老用户2020-02-19 06:32我是老用户[南昌在线网友]103.50.56.100
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  8. ゛雨殇ゞ2020-01-30 00:01゛雨殇ゞ[南昌在线网友]103.27.59.139
    看完留名这是习惯
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  9. 孤独是个节拍2020-01-24 04:38孤独是个节拍[南昌在线网友]203.18.208.36
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  10. 雨寒.烟雨重楼2020-01-14 23:45雨寒.烟雨重楼[南昌在线网友]103.251.96.226
    看完必须顶一下
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